Food Eq

Стати стрункою – це часто фанатично-заповітна мрія багатьох жінок. Багато з нас намагалися скинути вагу за допомогою різних дієт і систем схуднення. Майже кожна жінка сьогодні може сама написати книгу про те, як стати стрункою.

А чи знайома Вам ситуація, коли, здавалось би, без зайвих зусиль та виснажливих дієт, ми скидаємо 5-7 кг? Наприклад, одна моя знайома черговий раз закохавшись, розквітає: обличчя світиться, вимальовується талія, мінус 5 кг в тиждень та 10 років з віку. Але при стресових ситуаціях починає знову набирати вагу, заїдаючи стрес.

До чого це ми? До очевидного всім зв’язку емоцій та ваги, емоцій та самопочуття. Підемо далі? Психологи стверджують – знаючи, який смак за що відповідає, можна  усвідомлювати власні емоції, коригувати, впливати і контролювати їх. Що, власне, приводить не тільки до убезпечення себе від зайвих калорій, але і до моделювання того чи іншого стану.

У кожного продукту і у кожного смаку є своя енергетика – розповідає Аюрведа. Так, наприклад, солодкий смак заспокоює, солоний – концентрує, гострий – активізує, гіркий – дає тонус.

На майстер-класі ми: ?проаналізуємо, чому так хочеться “вже і зараз” саме ту страву; ? розберемо практичні варіанти, як не заїдати емоції і мінімізувати наслідки на вагах; ? розкрутимо ланцюжок емоція-реакція-Їжа; ? складемо дорожню карту від смаку до емоції і навпаки; ? поспілкуємось з однодумцями і посмакуємо корисну та смачну їжу.

Запрошуємо вас на healthy-бранч з Інною Кіт та гостем майстер-класу Олею Дорош.

Про наших спікерів: Інна Кіт – практикуючий психолог, тренер, психотерапевт-консультант методу когнітивно -поведінкової терапії. Тренер Training Service Lviv.  

Оля Дорош – фізіолог людини, хімік-біолог, консультант зі здорового харчування, співзасновник Школи здорового способу Життя АсtiveLife.